很多人认为异地恋分手的最大原因是“距离”，也就是距离间接导致了你们的分手。 这种看法其实是不正确的。
心理学上有一个概念叫“罗密欧与朱丽叶效应”：
当有外力干扰恋人之间的爱情关系时，恋人的情绪就会 反而得到加强。 结果，浪漫关系也更加牢固。
研究调查发现，异地恋情侣比同居情侣有更强烈的沟通联系欲望，也更坚定在一起的决心。
那为什么异地恋的分手率还是那么高呢？
异地恋之所以分手，大多是因为在亲密关系中，双方价值需求的满足没有达到标准，感情发展进度跟不上。
异地恋分手的原因：
1.一方的疏忽导致另一方的不信任和缺乏安全感
2.对未来信心不足
3.缺乏沟通甚至隔着屏幕分手
4.所有的错过和遗憾都变成了自责和不满足
5.缺少陪伴，“第三者”介入
异地恋能分手吗？
只要双方之间有感情基础，只要把之前的问题弥补修复，再在适当的时候加入一些感情催化剂，重逢就是一回事 当然。
挽回之前，你需要了解你们分手的原因，以及重逢后的感情走向。 除了原则性问题，恢复最重要的参考是：你在不同地方的问题能否得到解决？
挽回异地恋需要注意什么？
1.救赎的过程
其实救赎是有一个过程的，类似于沟通—相遇—物质取悦。
很多人之所以挽回不来，是因为他们采用了目的性思维，从而打乱了流程步骤，反而给对方带来了不必要的压力，结果自然也好不到哪里去。
总觉得，在挽回的初期，适当的距离感，正好可以帮助修复关系。 有的人分手后喜欢死缠烂打。 不可取，会给对方留下更坏的印象。
相反，你的“冷静”可以给对方减少负面印象的时间，也可以为后期的挽回打下良好的基础。
在对方态度缓和之前，来到他的城市，你只会被自己感动。
2.建立内心的安全感
所有异地恋夫妻所面临的问题归根结底是一个本质——缺乏安全感。
我们总是认为安全感来自于另一半给予的陪伴和爱。 其实，安全感是给我们自己的。 有时候，在感情中过于依赖对方反而是件好事。
合理化自己的情绪归因，找到合适的方法来驱散不良情绪，转移注意力，把更多的注意力放在自己身上，忙碌之余培养自己的兴趣爱好。
你要明白，没有人会整天围着你转，只有当你的内心世界丰富了，你才会收获更多的快乐。
3.自我价值提升
异地恋中的两个人都比较独立，对另一半陪伴的需求也不是那么强烈，所以经过 分手，你对ta的原因对生活没有影响。
所以需要寻找新的切入点。 简单来说，ta需要对你个人有新的价值要求。
这需要仔细分析你们在这段感情中是否有价值感，根据他的需要和喜好放大你们的吸引力。
我更喜欢短时间内外表的变化，比如你的身材、发型、穿衣风格。 视觉冲击是最有效的。
4. 自我情绪管理
我们在处理个人问题时容易产生自私偏见。
尤其是在感情方面，每次我让学生主动联系分手的一方，很多人明显表现出抵触情绪。 原因很简单，他们无法接受对方不理他们的挫败感。
除非对方一直以积极的情绪回应你，否则他们愿意在认可的情况下继续。
那你在挽回之前需要明白一件事，你在乎所谓的面子，还是在乎这段关系？
能否挽回成功，一个很重要的方面来自于你自己。 首先，你要调整好自己的心态，避免陷入焦虑之中。
理性的面对你们之间的关系，才能重新审视这段感情，才能给彼此创造良好的机会。
