自恋型人格障碍的人，往往都很难意识到自己的问题，因为这类人格除了骄傲自大固然不招人喜欢，还有一种表现形式就是时而自恋时而自卑。今天，小编就来跟大家聊下自恋型人格障碍的表现，以及该如何脱单。
一、自恋型人格障碍的表现是什么
1.自我价值感的夸大与贬低并存
大部分时候，自恋型人格的男生对于自身的价值都有着过高的自信，他们觉得自己方方面面都有过人之处。
心里甚至觉得，哪个女孩儿若是跟我在一起，那可真是太有福气了。
但是呢，偶然一些时候，他们又有着一种与这种自信格格不入的脆弱的低自尊。
别人的一句批评，能让他愤怒一天，甚至想着以后都不要与这个人来往了。
但是外表又装出一副冷淡和无动于衷的样子，仿佛在告诉别人“我不在意啊”。
可是细细回想人家的批评，又觉得是不是说中了自己的心声，自己好像就是这么一无是处，唉，可真失败啊。
别人说了批评的话他们不爱听，可是做了一件事，却格外在意别人的眼光和评价，仿佛没有别人的意见作为参考，这件事就做得没有意义一样。
你是否也经常陷入这样的纠结呢?
2.对于自己的成就存在不切实际的幻想
科学研究证明，自恋型人格的人容易对自己的成就存在不切实际的幻想。
幻想自己拥有无上的权利、聪明和美丽的外表，幻想别人都对自己热情相迎。
可是幻想归幻想，现实总是与想象有着很大差别。
当真正遇到比自己优秀的人，他们其实能够感受到自己与对方之间的差距，但是心里就是不服气。
他们首先考虑的往往不是自己怎样才能赶超人家，而是会产生非常强烈的嫉妒心。
于是，他们总是在这种超越现实的幻想中安慰自己，同时又经常深陷自卑与自信的泥潭无法自拔。
脱单要注意什么?
其实每个人的性格都与他的出生和生长环境有着很大的关系，我们不能说人家好或者不好，但是这种男生在脱单道路上可能会面临更大的困难。想要脱单，该怎么做呢?
二、自恋型人格障碍如何脱单
1.尝试从对方角度出发思考问题
无论是对外界批评的愤怒，还是一味渴望或要求别人为自己付出，都是因为缺乏对他人的理解。
在与女生交往时，更容易让关系呈现出一种不对等的形式，所以一定要慢慢尝试、学会从对方角度出发思考问题，试着去理解对方。
可能按照往常的思维模式，当女生指出你的问题时，你会感觉非常愤怒但是又不表现出来，这种负面情绪长期在心里积压，就会形成对对方的怨恨。
这个时候，提醒自己，别急着生气，先想想人家为什么这么说自己。比如：
女生说：“我觉得你平时说话有点太强调自我的感受了，你其实可以多听听别人的意见。”
这个时候就不要想她是不是对你有意见，而要换一种思维：
“是不是我说的话伤害到她了?还是有人跟她抱怨过这个问题?看来我这种说话方式确实不讨人喜欢，那我下次注意点吧。”
你看，其实你说了什么、你的说话方式是不是会伤害别人，关系不好的人是不会直接指出来的，但是他们会悄悄远离你。
而能跟你说实话的，往往都是真心为你着想的。
所以，换一种想问题的方式，多从对方角度出发，会有不一样的惊喜哦。
2.停止幻想，付出行动
你幻想幻想自己也就罢了，怕就怕的是本来没多少资本，还觉得自己本事不小，就应该配白富美，然后女生多看你一眼都觉得人家爱你爱得不行不行的。
对爱情抱有美好的期望没有问题，但是你别抱着幻想啊。
否则别说我没提醒你啊，等哪天女生告诉你事实的真相，突然的打击我怕你承受不住。
所以啊，咱们一切思想和行动要从实际出发，听党话，没毛病。
在脱单这条路上，想要获取美好的爱情，就要去了解女生、展示自己，用行动去证明，而不是停留在想象层面，自我欺骗。
你就说说，你不能因为你喜欢人家女生，你就觉得人家也一定喜欢你吧，那她到底对你是什么感觉，咱得通过行动去观察啊，起码得有理有据吧。
如果真的遇到那个两情相悦的姑娘，也别停在“想象着如何拉近关系”的状态，赶紧行动起来。
比如，聊天的时候多了解了解人家;有机会约出来吃吃饭，拉近拉近关系;有什么有趣的社交活动项目邀请她一起参加......
总之，别光想，用实际行动去证明就对了。
3.打破束缚，多沟通交流
每个人都是与众不同的，我们的目标是不断寻找更优秀的自己，因此更加不能被他人的评价所束缚。
如果过分关心别人的评价，就会把自己的情绪决定权交到他人手上。
因此，无论他人对自己的评价是什么，能接受，也要敢于质疑和沟通，而不要自己默默消化。
尤其是在两性关系的交往中，更是如此。要让对方了解你的想法，沟通是很重要的环节。
有些男生平时连聊天儿都不敢找人家姑娘聊，那怎么能行呢?
不聊天儿，你怎么了解她，怎么让她了解你呢?
有误会了只是在自己心里闷着，对方根本不知道，这还谈哪门子恋爱啊?
对方对你的评价只是她对你的感受，也许是因为她并不了解你才会有这样的印象，那就更需要你去解释清楚了。
总而言之啊，谈恋爱谈恋爱，谈是必不可少的，切不可自己一厢情愿地喜欢或者讨厌，把所有情绪都悄悄埋藏起来可不行。
性格的改变可能不是一朝一夕的，但是既然发现了问题，积极开始改变总比什么都不做要好。
如果想让别人喜欢自己，或者哪怕只是为了让心仪的女生喜欢你，该改掉的问题咱也要正视啊，对吧?
希望大家都能够成为更优秀的自己，然后遇到更优秀的那个她!
