被分手后，不论是你想挽回，还是想坦然接受事实，都需要调整好心态，那被分手后该如何快速调整自己的心态呢?
1.及时止损，保留体面
分手是一件一票否决的事情，一旦对方提出，就算结束。
在刚分手的阶段，不管你打算下一步如何行动，现在最要紧的就是及时止损，不要让对方对你的感觉持续恶化，现阶段保留双方的体面是当务之急。
可以尝试把这段话发给对方：
“好的，我尊重你的选择，的确我们过往的感情当中出现了一些问题，很抱歉辜负了你一开始的期望。我们好聚好散吧，也没有必要拉黑删除，以后就当成普通朋友好了。放心，我也不会骚扰你的，可能也就是偶尔说几句话。”
这段消息的作用有两个：
表达自己的态度，冷静并且理性，以及对对方的尊重
给对方打一个预防针，以后可能会联系对方，不管对方回复什么，你只需要让对方有这个意识即可
2.总结反思，吸取教训
分手之后我们需要改变，需要反思，但是我们的改变和反思未必是为了那一个人去做的。
你先把自己调整好了，不管对方最后有没有回到你的身边，对于你而言都没有坏处。
我们这一辈子会遇到很多人，但是最后只有一个人会陪我们到最后。
之前的那些人的意义，是让我们意识到自己的不足，往更好的方向去改变自己。
3.学会接受和放下
可能看到这一条，有的人就坐不住了：不是，我想要挽回的，我学会接受和放下干嘛?
你没有看错，即使你想要挽回，你也要一开始学会接受和放下。
接受和放下并不意味着佛系了，并不意味着真要放手了，而是接受上一段恋情确实回不去了。
任何挽回，都有风险，在挽回当中得失心太重不是一件好事，这会强烈干扰你挽回的步骤，有多少人都是我好不容易给他们整的恢复了联系，结果他们头脑一热刚复联就开始要复合，过快的进度吓坏了对方。
挽回当中，切忌得失心太重，得失心太重的你，本来就是挽回当中要命的一个障碍。
心态就像是武侠小说当中的内功：看起来没什么用，但是后来的一招一式都要靠它来支撑。分手后先调整心态，不然一个不好的心态可能会直接扰乱你的生活。
