感情始终是两个人的事情，相互付出的感情才是健康的，如果你为了追女生总是单方面付出，很容易就会被女生当成备胎。那如果被女生当成了备胎该怎么办呢？
一、如何避免成为备胎
如果对方对你并不是很上心，而是你在一味的付出，从来没有看到任何的回报。或者对方是那种忽冷忽热的态度，那么你很有可能是备胎。
如果对某一个人很感兴趣的话，那么可以借助他的朋友，自己了解一下基本的情况，千万不要莫名其妙的当了备胎哟。
在这个世界上的异性有千千万万，我们总会遇到一个自己真心喜欢也喜欢你的，没有必要去热脸贴冷屁股的去给别人当备胎。自己要有一定的警惕意识。
如果对方一直是一种佛系的态度，不在朋友圈公开你们之间的感情。那么往往是把你当做备胎，真正的情侣往往都恨不得在朋友圈晒恩爱了。
如果你在别人的面前往往就是便利贴的人设，是在需要的时候就拿来用，不需要的时候就能够丢掉，那么就很有可能被人当作备胎。
如果你经常遇到一些渣男的话，那么很有可能是你欣赏的眼光是存在一定问题的。为了让自己不再当备胎，那么一定要深刻的反省自己存在的问题。
二、被女生当备胎该怎么办
1.无所谓的态度
因为你的太在乎所以才会被女生当成备胎!如果你自己有自己的事情忙，你就继续做自己的事情，无所谓的态度敷衍回复她，比如你可以回复她：我在忙，晚点儿聊。
如果你没事做，你可以和她聊几句，然后主动离场，主动断开联系，别做一个一聊天就舍不得停下来的男人。
你必须让自己有无所谓的态度，然后让女生在你这的优越感消失，让女生在你着的女神标签摘掉，这样你们才能平等，才能好好开始。
2.减少投入，投资自己
被女生当备胎的表现就是女生看不起你，觉得你可有可无!所以我们要去提升自己，让自己变得优秀，这样子自己才会有吸引力!如果你不断的投入，只会显得你的价值低，价值低等于吸引力低。如果你不断地为她投入付出，那么你所做的行为都是低价值行为，导致你对她而言没有吸引力。
你应该花更多的时间，金钱去让自己获得提升，花时间看书，旅游，去做一些有意义的事情，这样她才会发现你新的东西，发现你们感情之间的变化，到时候她就不会觉得你是一个低价值的只会跪舔的男人了。
3.展示自己
这个就比较有针对性了，在抽离和改变的过程中，你要不断展示你自己的高价值，不断的从侧面提醒她，你是一个多优秀的人，刷刷朋友圈，建立好的口碑，提高自己的人气，不要回避漂亮美女的亲密照，这是没有遇到她的你本来就该享受的事情。这个时候他就会出现占有欲和心理失衡。她会觉得本来你是我的，但是你现在却是别的人。
